É notório que o fator tempo pesa no que diz respeito à sustentação das mamas. Como ocorre com todos os tecidos do corpo, com a idade, a tendência é que a flacidez apareça. Se mais ou menos, dependerá de hábitos cultivados ao longo da vida, tamanho das mamas e outros fatores genéticos de cada mulher. Mas há como prevenir, e, se não, retardar o caimento das mamas. Atenção às dicas:

• Uso do sutiã correto: é muito importante que desde sempre, a mulher vista o sutiã apropriado, que realmente sustente suas mamas e não sirva apenas de enfeite. A peça deve ter tamanho, alças e base adequados ao volume dos seios. Não apertar nem deixar solta, mas promover conforto e segurança no dia a dia.
• Sustentação também durante esportes: essa atenção ao uso do sutiã correto deve ser redobrada quando a mulher for praticar atividades físicas, principalmente a corrida. Dependendo do tamanho das mamas e a intensidade do esporte, a estrutura de sustentação das mamas pode ser prejudicada, o que causaria maior flacidez, além de dor na região, nas costas, pescoço, etc.
• Amamentação: as mamas existem, sem dúvida, para esta função tão importante e ninguém pode afirmar que o ato de amamentar provocará flacidez nas mamas. Mas, durante o aleitamento ocorre um aumento da glândula mamária, do tecido gorduroso, levando a um estiramento de pele. A depender do tipo de pele, volume de leite produzido, tipo de mama, quando este período termina e há uma consequente involução da estrutura mamária, pode resultar em flacidez, em maior ou menor grau. Converse com o obstetra sobre como cuidar da mama antes, durante, e depois da amamentação.
• Álcool e tabaco: além de prejudicarem a saúde em geral, estudo da Universidade de Kentucky mostra que substâncias presentes no cigarro rompem a proteína elastina, uma das responsáveis pela formação das fibras elásticas dos tecidos; e ambos, álcool e tabaco, por alterarem a circulação sanguínea e a oxigenação das células, comprometem a saúde das glândulas e dos tecidos, prejudicando a pele e a firmeza das mamas, entre outros membros do corpo. Portanto, evite!
• Frutas e verduras: ambas são fontes de diversos nutrientes, inclusive os que ajudam na produção de colágeno e elastina, proteínas importantes para a firmeza e elasticidade da pele, auxiliando na prevenção da flacidez. Sem contar que são fontes de vitaminas A e C, cobre, zinco, excelentes para postergar os sinais de envelhecimento.
• Cuidado com a exposição ao sol: a radiação ultravioleta acelera o processo de degeneração das fibras colágenas, propiciando a flacidez se houver exposição em excesso. A dica é que se evite o sol entre as 10h e 16h, e use protetor solar, inclusive nos seios.
• Perda expressiva de peso: quem emagrece muitos quilos pode ter a flacidez como efeito desse emagrecimento, uma vez que a pele pode não ter a elasticidade necessária. O mesmo pode ocorrer com os ligamentos que seguram a glândula mamária. O resultado é a flacidez das mamas.

 É importante cuidar das mamas sempre, ter uma dieta saudável, praticar atividades físicas. Mas, atualmente, há várias cirurgias e procedimentos que visam deixar a mulher feliz com seu corpo e de bem com sua autoestima. Para estes casos, procure sempre um médico cirurgião plástico, habilitado a cuidar da estética, privilegiando a sua saúde!