Saiba o que comer para potencializar resultados estéticos
A dieta alimentar pré e pós-cirurgia plástica e para preenchimentos dérmicos como aplicações de toxina botulínica, ácido hialurônico ou polilático (link), peelings químicos, pode contribuir (e muito!) para que se obtenha melhores resultados estéticos. Afinal, a alimentação é a base para uma boa saúde e não seria diferente para a saúde da pele!
A nutricionista da CPlástica, Marcia Del Grandi, elaborou uma lista com dicas nutricionais que favorecem o sistema imunológico, ajudam a prevenir anemia, auxiliam na recuperação e cicatrização, além de melhorarem a elasticidade da pele, a formação de colágeno e a hidratação, que é fundamental sempre.
Dieta e orientações nutricionais pré-cirurgia
- Hidratação: manter-se bem hidratada!
- Alimentos a serem evitados:
- ACÚCAR BRANCO: dificulta a cicatrização.
- GORDURAS SATURADAS E FRITURAS : provocam inflamação e diminuem absorção de nutrientes, dificultando a cicatrização e a eliminação de toxinas.
- ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS : a quantidade de sódio e de conservantes compromete sistema imunológico e ocasiona inchaço.
- REFRIGERANTES E BEBIDAS GASOSAS EM GERAL – eliminam todos nos nutrientes antioxidantes.
3. Consumir alimentos ricos em:
- VITAMINA A, BETACAROTENOS E VITAMINAS DO COMPLEXO B: auxiliam na cicatrização e melhoram resposta imunológica.
- ZINCO E COBRE: protegem sistema imunológico.
- FERRO E VITAMINA K: participam ativamente na cicatrização e na prevenção da anemia.
Alimentos Indicados:
- Melado de cana
- Frutas vermelhas
Inclua frutas vermelhas no cardápio - Mamão
- Gérmen de trigo
- Farelo de aveia
- Verduras verdes escuras e brócolis
- Batata doce
- Cebola roxa
- Azeite de oliva extra virgem
- Ovos e peixes
- Cacau
- Nozes
SUGESTÃO DE DIETA
CARDÁPIO
Ao acordar – 1 copo de água com probióticos
Café da manhã – 1 colher de (chá) de melado de cana
– 1 fatia de mamão formosa (ou ½ mamão papaia) com 1 colher de gérmen de trigo
– 1 xícara de chá de romã (ou de hibisco ou de frutas vermelhas)
– 1 fatia de pão 100% Integral com queijo
Lanche da manhã – 1 fruta vermelha
– 1 iogurte + 1 colher de (chá) de farelo de aveia
Almoço – 1 prato com salada verde escura + cenoura cozida (ou batata doce ou mandioca ou mandioquinha) temperada com azeite de oliva + vinagre de maçã
– cozinhar quínua em grãos juntamente com arroz integral – consumir 3 colheres (sopa)
– melhor proteína nesse momento – peixes (pode ser até atum em lata) e ovos
– sobremesa – gelatina de algas
Lanche da tarde – 1 fruta vermelha
– 1 xícara de chá (que pode ser adoçado com açúcar de coco)
Jantar – salada verde
– 1 prato de sopa ou 1 pegador de massa integral com molho vermelho (ou com atum e brócolis)
– sobremesa – gelatina de algas
Observação: pode repetir o almoço ou inverter as opções.